この企画の説明 生活リズム改善のために毎日2時前に寝るチャレンジを行いました(リベンジ) 結果 😭失敗😭 不可能でした、生活リズム改善系はマジで難しいです。。 平日にちょっと仕事遅く終わるとそこから趣味の時間をとって、、なんやかんやしてると結構遅くなってしまうことが多くなってしまいました。 また、結局早く寝たところで起床時間に変化なかったですのであんまり意味なかったような気がします。 意識的にちょっとずつ早起きを頑張ろうと思った5月でした。 ここに書くのか微妙ですが、5月に第一子が誕生しました・・・！ これから忙しくなりそうですが子供の力も借りて早起きマンになりたいです笑 来月 Youtube禁止チャレンジを行います！
この企画の説明 生活リズム改善のために毎日2時前に寝るチャレンジを行いました 結果 😭失敗😭 先月の終わりから体調を崩しがちだったのですが、コロナウイルスにかかっていました・・・ 正直今月はチャレンジどころではなく行動記録も途中から断念してしまったため、来月に延期します。 コロナについて ざっくりですが、以下のような流れでした。 自分は咳がとてもとてもしんどかったです。。 3月の終わりに喉の痛みと咳と微熱で会社を何日か休む このときはPCR陰性 喉の痛みは回復したが、咳はずっと残っていた 咳止めなどもらうが治らず。 4/10くらいに急に高熱(39度くらい)が出て会社を休む 抗原検査で陽性 保健所から連絡を待ち、翌々日からホテル療養 発症から5日後くらいに少し咳など落ち着いてきて起き上がれるレベルに 予定日通りホテルから出所したが、咳が再発 喘息などで使う薬で咳がおさまった 5月入ったが、薬がないとまだ咳が出る状況 来月 前回のから引き続きで、平均して 2 時前にベッドに入るチャレンジをします！
この企画の説明 Todoist というアプリでその日やることを管理しているのですが、最近結構管理がぐーたらになってきたので日を跨いでタスクを繰り越さないようにします。 無理そうならはやめに期限を変えたりなんなり対応する 結果 🎉達成🎉 今月は後半でものすごく体調を崩してしまったため、ちょっと後半は何もしない日などでましたが、その日の午前中とかにぱっぱとやらなきゃいけないことやったりする動きできたのでよかったかなと思います。 今月の時間の使い方 先月から続けている時間の使い方の記録を続けています。 平日 休日 もう少し個人開発の時間とりたいですね。 休日の睡眠が多いのは寝込んでた日があったからですね、、健康大事。 就寝の平均時間 平日 2:59 休日 3:18 起床の平均時間 平日 10:53 休日 11:45 睡眠の平均時間 平日 8:00 休日 8:20 生活リズムがよくない。。 来月 毎日 2 時前にベッドに入るチャレンジをします！
この企画の説明 毎日ストレッチする リモートで腰ちょっと痛くなってきた もともと坐骨神経痛なったりと腰弱めなのを改善したい 結果 🎉達成🎉 ストレッチした結果、今月は坐骨神経痛を一度も発症することなく終えることができました・・・！ 旅行にいったときに布団が固くて腰痛くなったのはありましたが、それ以外は快調だったので一定効果ありそうです。 寝る前にやるのは面倒でしたが、お風呂上がりにやるのが自分は向いていました。 ただ、一部頑張りすぎてこれまたもともと弱かった股関節をちょっと痛めたりしました・・・ 毎日のルーティンが増えてる気もしますが健康のために継続しようと思っています。 今月の時間の使い方 先月から続けている時間の使い方の記録を続けています。 平日 休日 就寝の平均時間 平日 2:17 休日 2:20 起床の平均時間 平日 10:28 休日 10:22 睡眠の平均時間 平日 8:03 休日 8:12 どっちも先月よりは改善されててよかった。 来月 Todoistのタスク遅延ゼロを目指します！
この企画の説明 その日の行動を全て記録する 記録した時間をもとに時間の使い方を考察してみる 結果 🎉達成🎉 サマリとしては以下のようになりました。 習慣化できてよかった・・・！ 仕事の平均時間 平日 9:35 就寝の平均時間(遅すぎ) 平日 3:42 休日 2:46 起床の平均時間(遅すぎ) 平日 10:40 休日 12:00 その他時間 ビートマニア 2:19 競プロ 2:04 感想など 平日と休日で結構傾向違うのも面白かった 平日 休日 時間を記録することで無駄な時間を減らそうという意識が働いた これでも無駄な時間が結構減っている気がする 個人開発に費やせている時間が少ないのに課題感をもちはじめた 今マイブームで競プロにハマっている影響もある気がしますが、もう少し割合を増やしていきたいです。 睡眠時刻と休日の起床時刻に深刻な問題があります。。。 成果物 結果を集計するスプシ。テンプレ化したので翌月以降は入力も集計も楽になるはず